Ebook moodify: Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge

Beschreibung moodify: Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge

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Tägliche Selbstfürsorge für das körperliche und mentale Wohlbefinden Wenn unser Stresspegel steigt, machen wir oftmals zuerst Abstriche bei uns selbst: bei unserem Schlaf, unserer Ernährung, unserer Freizeit. Und das nicht ohne Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit. Inspiriert durch effektive Techniken der Verhaltenstherapie enthält dieses Tagebuch übersichtliche und klare Möglichkeiten zur Protokollierung von Stimmungslage, Selbstfürsorge und Aktivitäten sowie zum Festhalten von Reflexionen, Wünschen und Zielen. Damit hilft es, Defizite in der Selbstfürsorge zu erkennen, Stressoren zu identifizieren und Überlastungen rechtzeitig zu bemerken – und so im stressigen Alltag besser auf uns Acht zu geben. • Ideal als Begleitheft oder zur Vor- und Nachbereitung einer Psychotherapie • Auch therapieunabhängig zur Stressbewältigung geeignet • Tägliche Erfassung von Stimmung, Aktivitäten sowie grundlegender Selbstfürsorgeaspekte (u. a. Schlafqualität, Ess- und Trinkverhalten, Bewegung); inkl. Stolz- und Dankbarkeitstagebuch • Monatliche Erfassung von Zielen und Selbstfürsorgeaufgaben sowie Reflexion über Ziele, Highlights und Stressoren • Mit individuell ausfüllbarem Medikamenten-, Krisen- und Notfallplan

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moodify: Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge ~ moodify: Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge / Selle, Janine / ISBN: 9783955719104 / Kostenloser Versand für alle Bücher mit Versand und Verkauf duch .

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moodify / Junfermann Verlag ~ Nach einem kurzen und gut verständlichen Teil zum Thema Selbstfürsorge und einer übersichtlichen Erklärung findet man in Monate und einzelne Tage eingeteilte Vorlagen zur Reflexion über die eigene Selbstfürsorge. Dieses Buch ist für jeden geeignet, der etwas mehr für sich tun möchte und rückt als Therapiebegleitung auch die Themen Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit in den Fokus. – Kathleen Schwabe, Dipl. Psychologin, Psychotherapeutin (Instagram: @herzkoerpergeist)

Moodify – das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge ~ Moodify ist ein Tagebuch für eine verbesserte Selbstfürsorge. Es hilft dabei, seine Stimmungslage, Ziele und Selbstfürsorgebereiche im Alltag zu beobachten, zu reflektieren, sich bewusst zu machen und so im besten Falle auch Veränderungen zu unterstützen. Es enthält daneben auch u.a. einen Medikamemtenplan, eine Liste für Frühwarnsymptome sowie einen Krisen- und Notfallplan.

Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge Damit Sie gut ~ Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge Damit Sie gut auf sich und Ihre Gesundheit achten . 3 moodify – Ihr Selbstfürsorgebegleiter im Alltag Sich kümmern. Das können viele Menschen sehr gut: um die Projekte auf der Arbeit, um die Kunden, um die Kinder, um den Garten, um den Einkauf, um das Auto, um ein Geschenk für die Schwiegermutter oder um den besten Freund mit Liebeskummer .

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moodify – Tagebuch für mehr Selbstfürsorge / Psylife ~ Egal ob Stimmungs- oder Aktivitätenprotokolle – viele vorhandene Arbeitsblätter gleichen zu oft kopierten Word-Tabellen fand Psychologin und Psychotherapeutin Dr. Janine Selle. Daher entwarf sie kurzerhand ein eigenes Tagebuch für Selbstbeobachtung und -reflexion. Im psylife-Interview stellt sie dir moodify vor und erklärt, wie wir alle etwas mehr Selbstfürsorge in unseren Alltag .

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„Moodify“ – Was kann dieses Journal für Therapie und ~ Als ich vor ein paar Wochen Moodify zur Rezension vom Junfermannverlag bekommen habe, fiel mir als erstes die Oberfläche des Buches auf. Sie fühlt sich samtig an, schimmert sogar leicht und die Ecken sind abgerundet. „Moodify ist das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge“, so heißt es auf dem Cover. „Damit Sie gut auf sich und .

Die kleine Therapie: Selbstcoaching in 10 Minuten täglich ~ moodify: Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge Janine Selle . 4,2 von 5 Sternen 35. Taschenbuch. 15,00 € Alles gut - Das kleine Überlebensbuch: Soforthilfe bei Belastung, Trauma & Co. Claudia Croos-Müller. 4,7 von 5 Sternen 142. Gebundene Ausgabe. 9,99 € Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch: Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst .

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DAS 5 MINUTEN TAGEBUCH – Fesselnde Freiheit ~ Bücher moodify – Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge. Bewertet mit 0 von 5. Hier kommst du zu moodify! Rebecca. Meine Mission ist: Forschen. Entdecken, mehr über uns Menschen, unsere Gemeinsamkeiten und Unterschiedlichkeiten, das was uns einzigartig macht und das was uns gemein ist, über Kommunikation - unsere Kommunikation. Wieso haben wir so viele Missverständnisse, wie .

Selbstfürsorge – Wie du besser auf dich selbst aufpasst ~ Zur Selbstfürsorge gehört für mich auch noch ein weiterer Punkt: die Selbstbestimmung. Das heißt, ich muss auch die Dinge tun können, die mir allein wichtig sind. In meinem Leben muss also auch Platz und Raum für die Tätigkeiten sein, die mir Freude machen und die mich erfüllen. Selbst wenn alle um mich herum das nicht verstehen oder sogar missbilligen.