PDF Diese jetzt nicht - Das Nichtrauchertraining: Trainiere den Nichtraucher in dir und besiege den Raucher

Beschreibung Diese jetzt nicht - Das Nichtrauchertraining: Trainiere den Nichtraucher in dir und besiege den Raucher

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Das Seminarbuch oder TrainingsprogrammWenn eine Nichtrauchertherapie allein auf die Nachteile des Rauchens und die Nikotinabhängigkeit ausgerichtet wird, ist die Chance auf eine lebenslange Freiheit von der Nikotinsucht gering. Dies zeigen die niedrigen Erfolgsraten und die hohe Rückfallquote von über 50% innerhalb eines Jahres. Nach Erkenntnissen des Deutschen Krebsforschungszentrum (DKFZ) liegt die Rückfallquote sogar bei über 90%. Mit einer deutlich höheren Erfolgsquote von 40 - 60% punktet die Verhaltenstherapie, deren Prinzip das wesentliche Element dieses Ratgebers ist.Das Rauchen ist in der Hauptsache ein erlerntes Verhalten. Im Laufe der Jahre hast du umfangreiche Verhaltensmuster ausgebildet, welche aus deinen Gewohnheiten und auch Emotionen bestehen. Dauerhaft rauchfrei bleiben kannst du nur, wenn du die Reaktionsmuster kennst, die dich mehrmals am Tag zur Zigarette greifen lassen. Erfahre alles über die Auslöser, die in deinem Unterbewusstsein verborgenen sind. Einzelne Übungen, die auf neurobiologischen Erkenntnissen beruhen, unterstützen dich dabei und werden dir helfen die Reaktionsmuster zu verändern bzw. abzustellen. Dadurch wirst du dich für immer aus dem Teufelskreis der Abhängigkeit befreien. Du wirst Trainer und Seminarteilnehmer in einer Person sein und entwickelst sozusagen dein privates Trainingprogramm, welches du nach deinen Erfahrungen, Gedanken, Fähigkeiten und Gefühlen gestalten wirst. Die dafür notwendige Ausrüstung und Trainingsaufgaben erhältst du mit diesem Buch. Du lernst die universellen Erfolgsstrategien kennen und anzuwenden. Strategien, die du auch für deine anderen Ziele nutzen kannst.

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